co jeszcze

[...] przekroczona własna granica, dzisiaj pękło pierwsze 100 kg:) wiem wiem niektórzy powiedzą że to mało itd ale dla mnie to mój mały sukces, poniżej filmik z martwego. Technika jeszcze trochę do poprawy:) Czuję że jeszcze mogę dołożyć więc nie jest źle, mimo redukcji jakiś tam progres idzie. Z przysiadem się cofnąłem i czuje że technika mi się [...]

już powiedziałam, od razu.Lekarz mówi tyle, co sama wiem - że nie wiadomo. teraz mam jeszcze do zrobienia proteinogram i coś tam jeszcze. Oburzała sie na suplementację, ale żadnych konkretów, dlaczego, poza tym,ze to niezgodne z fizjologia, wiec szkodzi. Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2018-05-01 22:08:32

[...] serii 3b. wznosy na tylny akton lezac na lawce pod skosem (cos jak Y wznosy) 3x15 1,25kg, 2kg, jp *bez uwag 4. Hanging Leg-Hip Raise 4x10 10/10/10/10 WNIOSKI: dzisiaj jeszcze gorzej niż wczoraj...ruszałam sie jak mucha w mazi. poza tym niczym się nie mogłam nażreć, zjadłam chyba ze 100 gram tłuszczu. i wracam do "dopingowania się" [...]

Z tą nadprodukcją u dawców to są różne opinie, mi lekarz też odradzał upusty (mówił jeszcze,że dopóki płytki nie są ponad norme to nie ma co panikować) a znowu wszędzie gdzie jest temat honorowego oddawania krwi to już twardo mówią,że problem z nadprodukcja nie występuje.Fakt lepsze nawodnienie organizmu prowadzi do spadku hematokrytu ja jeszcze [...]

[...] orzechy laskowe to z tego co mi wiadomo jednonienasycone kwasy tluszczowe. Ok, rozumiem, że w jaju są tłuszcze nasycone i nienasycone w różnych proporcjach, ale gdybym miał jeszcze poszczególne produkty rozbijać na miligramy i cząsteczki tłuszczów, to prędzej zgłupieję niż zjem śniadanie. Dziękuję za wskazówkę, proszę jednak jeszcze raz rzucić [...]

[...] utrudnia gojenie. Zazwyczaj problem częściej powstaje na specyficznym rodzaju mat judockich. Częściej również pojawia się u osób początkujących, którzy nie do końca potrafią jeszcze się poruszać w walce. Skóra ich również jest bardziej delikatna. W sytuacji powstania oparzenia ranę bez wątpienia należy zdezynfekować. W domu chodzić bez skarpet, [...]

Oki doki, szybkie podsumowanie. Trening góry, bo nogi jeszcze ciut zaDOMS'owane :D OHP 27,5kgx5 rekord :) Podciąganie podchwyt CCx3x2x2 -jestem zadowolona, coraz lepiej udaje mi się z prostymi nogami, co za tym idzie napiętym brzuchem :) Negatywy +8kgx3 (8s) +4kgx3 (10s) Sztanga skos 27,5kgx7x7 (2 raz robione ćwiczenie, spasowało mi ^^) Wiosło [...]

co Ci znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g? To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo [...]

[...] dobry czy już nie? I gdzie on w końcu ma schowany ten swój Boks i Karate? I jak nie widzisz dalej sensu porównywania siłki ze sportami walki, to co strongman robi w KSW? O i jeszcze Kołeckiego możemy do imprezy włączyć jeśli masz ochotę...Nie rozumiem o co Ci chodzi. Napisałem że Pudzian jest dobry. Nie napisałem, że jest świetny, że jest bardzo [...]

[...] wujek jest na rozpisce od dietetyka klinicznego, ciotka pilnuje mu michy schudł ze 140 do 80 kg, a moje płatki w tydzień tak namieszały :) Powiedz mi czy czy warto poczekać jeszcze te 3 tyg czy będzie w pasie przybywać czy zacznie rosnąć góra ? Czy raczej lepiej już nie będzie ? Te 2 cm co mi przybyło w pasie 30 dni zrzucałem, to było już na [...]

[...] mówić . W takiej sytuacji odstawić już ibuprom ? Mialem w planie wbijać w poniedziałki i czwartki , to jak wbijać dzisiaj czy lepiej bić narazie e4d i patrzeć co się dzieje ? I jeszcze pytanie odnośnie dawki , miałem zamiar jeszcze 2 razy dać po 0,5ml potem z 5 szotów na 0,7 i potem już po 1 ml leciec , dobry pomysł czy wolniej zwiększać dawkę ?

Może faktycznie jakaś infekcja się wdała, a nie dała jeszcze wyraźnych objawów ewentualnie faktycznie przemęczenie się wkradło. Co do snu jeszcze to ważna jest nie tylko długość ale i jakość, okresowo jak pracuję w nocy to po 3-4 dniach pracy i dosypianiu w dzień jestem zmęczony mimo, że sen 8 godzinny lub dłuższy. Bo mam tak że jak położę się o [...]

[...] dzień jak będzie wyglądał, bo czasem jest tak, że wracam na chatę i mam luz i mogę poszaleć w kuchni i pokombinować coś innego niż na co dzień, a czasem jest tak, że jeszcze nie przekroczę progu drzwi i młody już woła czy pójdziemy na rower więc sytuacja zmienia się dynamicznie. Ale weekend zawsze czasu nieco więcej więc wówczas coś [...]

Ciężar ok 40kg jest jeszcze do ogarnięcie we wiosłowaniu hantelką ale najczęściej forma tego wiosła jest słaba, ale z drugiej strony jak widzę, że gość 80kg wiosłuje hantlą 15-20kg to po prostu się obija, ale w wiosłowaniu jest problem taki, że ludzie najczęściej bujają całym tułowiem i mocniej trenują mięśnie brzucha niż grzbietu. Ale nie ma co [...]

Akurat nie biurowa :) Dobra czyli barki uda odpadają prop chciałem dać jako kicka zostało jeszcze 5-6 shotow jechać do końca czy ladować tylko cypio czy zaprzestać dalszym infekcje. Nie chciałabym przerywać ale jeśli mus to mus. Co mozecie jeszcze doradzić

Najlepiej skonsultować pewne rzeczy z trenerem zna Cię najlepiej i będzie w stanie doradzić co dla Ciebie będzie najlepsze. Więc warto dopytać ewentualnie jeszcze podeślij mu film treningowy jeśli masz zawsze jak zobaczy wykonanie ćwiczenia będzie mu łatwiej ocenić, w których miejscach bój. Teoretycznie te same ale stabilizacja jest zupełenie a to [...]

[...] zero bólu zero zrostu dwa dni po tym spróbowałem sam prop i tez zero zrostu lekki ból ale z tego co czytałem podobno nieraz się zdarza przy nim. Wiec problem pojawił sie w metodzie robienia strzału a dalej jadena 0.7x40 tak jak łodzianin radził.mam jeszcze pytanie czy dawka 250mg co 5 dni do masy ciała 78.5 przy 165cm jest ok czy lepiej co 4 dni

[...] 10 Nogi Przysiad 4x6 - 75 + Wykroki 4x10 - 10 Suwnica 4x10 - 160 Uginanie 4x8 75 -2,5 Wyprosty 4x12 5kg+ Łydki w staniu 4x15 17,5 Główne boje idą więc jest nieźle, czuję jeszcze sporo siły na dokładanie :) Dietę trzymam :) Dzisiaj nowa zajawka krewetki, mleko kokosowe , curry... Na prawde fajne jedzienie z tego wyszlo :) Mimo jedzenie chleba [...]

[...] nie ruszyła, ale jutro rano zrobię pełne pomiary -- nie jestem zawiedziona, bo wizualnie mam wrażenie dużej poprawy (o tym też więcej jutro), ale myślę że efekty mogłyby być jeszcze lepsze gdybym bardziej pilnowała jedzenia. Środa, 29/01/2020 Trening Rozgrzewka: 6 minut skakanki, aktywacje. Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / 8 / 6 (50) / 100 / [...]

Jeszcze jest opcja że bijesz tren, wtedy wyniki estrogenu będą oszukane... ja raz miałem wynik estro 700 i sie wystraszyłem, pobrałem 3 dni armidex i się jeszcze gorzej czułem, co się później okazało że to nie był wiarygodny wynik %-)